Menjadi Lebih Berani dengan Cara Mengatasi Ketakutan

      pelantui.blogspot.com Rasa takut adalah perasaan yang normal dimiliki oleh semua orang. Pasti semua orang pernah merasakan yang namanya rasa takut. Bahkan orang yang pemberani sekalipun pasti pernah merasakan yang namanya rasa takut. Ketakutan bisa disebabkan karena berbagai macam hal. Misalnya, ketakutan akan gagal, ketakutan akan sesuatu, dan lain-lainnya. Ketakutan terhadap kegagalan biasanya muncul karena seseorang kurang percaya diri. Sehingga ia menjadi minder dan takut kalau keputusannya akan membuat dirinya menjadi gagal. Ketakutan akan sesuatu bisa bermacam-macam. Bisa takut dengan seseorang, takut dengan hewan, takut dengan benda, atau bahkan mungkin takut dengan makhluk halus. Meskipun wajar untuk dirasakan semua orang, rasa takut yang berlebihan bukanlah hal yang baik. Berikut ini ada beberapa cara mengatasi ketakutan yang bisa anda coba.

Cara mengatasi ketakutan dengan mengetahui penyebabnya

Cara mengatasi ketakutan yang pertama adalah dengan mengetahui apa sebenarnya yang anda takutkan. Cobalah lacak ketakutan yang anda miliki tersebut. Anda tidak akan bisa menghilangkan rasa takut kalau anda tidak tahu apa penyebab pastinya. Coba cari tahu apa yang membuat anda cemas dan ketakutan serta kenapa hal tersebut bisa membuat anda menjadi takut. Kalau anda sudah mengetahui penyebab pastinya, maka anda akan dengan mudah bisa mengatasi ketakutan yang anda miliki. Percayalah kalau anda bisa mengalahkan rasa takut anda tersebut. Mulailah untuk berani melawan rasa takut anda.

Ketika harus menghadapi sesuatu untuk pertama kalinya, seringkali kita merasa takut dan ragu. Untuk cara mengatasi ketakutan yang satu ini, anda bisa mengambil napas yang panjang selama beberapa kali dan hembuskan secara perlahan-lahan. Dengan begitu anda akan menjadi lebih rileks dan tenang. Selain itu, cobalah untuk membuat diri anda menjadi rileks dengan cara lain. Seperti dengan mendengarkan lagu atau mengobrol dengan orang lain untuk mengalihkan perhatian. Kalau anda takut gagal ketika melakukan hal tersebut, maka sebaiknya anda berlatih dengan giat agar rasa takut akan gagal bisa hilang dan digantikan dengan kepercayan diri.

Cara mengatasi ketakutan dengan selalu berpikir positif

Hilangkan semua pikiran negatif yang anda miliki. Ini adalah salah satu cara mengatasi ketakutan. Seringkali pikiran negatif lah yang membuat kita menjadi ketakutan. Kalau kita mau melawan rasa takut kita, maka kita harus bisa untuk mengganti semua pikiran negatif dengan pikiran positif. Mulailah berpikir positif. Percayalah bahwa hal yang anda takutkan tersebut bukan apa-apa. Anda lebih hebat dari hal tersebut dan anda bisa melawan rasa takut anda. Kalau anda terus-terusan tenggelam dalam pemikiran-pemikiran negatif, maka akan susah sekali untuk anda mengatasi ketakutan yang anda miliki tersebut. Cobalah untuk melihat sesuatu dari sisi positifnya. Segala sesuatu yang ada di dunia ini pasti memiliki sisi positifnya. Bergaullah pula dalam lingkungan yang positif agar anda juga ikut tertular.

Cara mengatasi ketakutan yang terakhir adalah dengan jangan mau menjadi budak dari rasa takut anda. Anda bisa memilih untuk melawan rasa takut atau terus-terusan tenggelam dalam ketakutan. Rasa takut ada untuk dihadapi dan dilawan, bukan dihindari. Kalau anda terus-terusan menghindari rasa takut anda, maka anda akan terus-terusan pula dihantui oleh ketakutan. Dengan memiliki keberanian untuk menghadapi rasa takut, maka rasa takut anda akan hilang dengan sendirinya. Anda pun akan menjadi pribadi yang lebih berani dalam berbagai hal. Ingatlah bahwa rasa takut seringkali muncul dari dalam diri anda. Tidak akan yang bisa mengalahkan ketakutan yang anda miliki kecuali diri anda sendiri.